妳"宮寒"了嗎 ? 看看妳中幾項，別再忽視身體的聲音

工作忙碌、熬夜、生活壓力、習慣不良等等，其實已經壓的你喘不過氣，身體搞得搖搖欲墜，

但仍然在＂我可以的硬撐＂或忽視警訊，無感度過？

子宮與卵巢掌管著女性美麗的關鍵～賀爾蒙，想要永保青春、健康不老、紅潤動人，是絕對不能忽視"她"的需求。

子宮寒冷對生活帶來什麼困擾，別忽視這些警訊！！！

以下症狀妳中幾個？

症狀一：容易經痛，經量少，且顏色暗有血塊

症狀二：月經不規律，常常延遲

症狀三：分泌物量變多

症狀四：小腹突出，且感覺到肚子冷

症狀五：手腳時常冰冷，且不易變暖

症狀六：下半身容易水腫

症狀七：子宮功能變弱，想懷孕不容易

有一部分的人是天生體質上就陽氣不足導致，而大部分則是因生活習慣不良，身體日積月累而形成的。

造成宮寒的情形有：

情況一：天冷可衣服穿太少或長時間待在冷氣房，保暖不足，導致寒氣入侵體內，甚至到宮腹。

情況二：喜歡吃寒涼、生冷食品，尤其是喜歡喝冰涼飲料，在炎熱夏季手搖飲和冰品不忌口。

情況三：在減肥過程中，未注意到營養基本攝取，導致能量過度流失。

情況四：時常加班、熬夜等過度疲勞情形，導致免疫力下降，陽氣不足。

寒氣過多會讓水氣凝結在身體中，不容易排出，

特別是積累在下半身，感覺到悶悶腫腫。

動動更熱血：規律運動，提升陽氣，加強體內循環代謝。

暖暖不麻煩：天冷多帶件衣服，冷氣房多蓋件小毯子。

泡泡熱水腳：熱水過小腿，到中藥房買艾草機加入更佳。（記得結束後要擦乾穿好襪子）

壓壓點穴位：

• 三陰交－先找到腳踝內側突起點，向上約四指寬的地方。
• 血海－ 於大腿內側的膝蓋骨上凹陷處。

熱熱護子宮：洗澡後，時常用吹風機吹腹部3分鐘，或暖暖包/熱敷袋敷。

涼涼要忌口：少吃生冷飲食。

去去寒氣走：多吃暖宮去寒溫補食物，如：祛寒除溼-薑、滋養溫熱屬性-枸杞/紅棗/桂圓/黑糖。

子宮出問題、經期異常，大都表示身體內部其他部分已經亮起紅燈了，

從中醫的角度看，五臟六腑是人體的根本，決定人的生老病死，

而子宮原本作為孕育生命的功能，更加著重在氣血的循環、調和與充足與否，對於體內運作的反應更為敏銳。

每月經期的到來，雖然有時讓人困擾，可卻能定期的比對、檢測身體的狀況，是上天給女孩們很棒的恩惠！

從體內改善才可以解決根本問題，

一起讓生活"姜姜好"​，把自己照顧好～❤❤❤